Gesunder Schlaf - lindamartinez.ch

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Heute ist ein ganz besonderer Tag - denn heute ist

Heute ist ein ganz besonderer Tag - denn heute ist zum ersten Mal ein Buch mit meinem Namen im Buchhandel erschienen und ich bin mega stolz drauf 😁 (Swipe rechts, um das Cover zu sehen)

Denn es war schon lange mein Traum - doch es hat Jahre gebraucht bis er Realität wurde.

Wer mich sehr gut kennt, der weiss das ich schon über ein halbes Duzend Bücher geschrieben habe - nur eben nicht unter meinem Namen, sondern als Ghostwriterin.

Ich denke, was mich bisher zurückgehalten hat, war schlicht und einfach die Angst vor Kritik.

Doch durch kontinuierliches Arbeiten mit mir selbst, meinen Ängsten und meiner wahren Absicht bin ich endlich zu dem Punkt gekommen an dem die Freude daran etwas zu kreieren und für die Öffentlichkeit verfügbar zu machen von dem ich weiss, das es Leben zum positiven verändern kann, die Angst kritisiert zu werden bei weitem übersteigt.

Das Selbstfürsorge Workbook ist eben auch nicht einfach ein Buch, das du durchliest und dann beiseite legst.

Es ist dazu gemacht, das du dich wirklich durcharbeitest und in dem Prozess ein Selbstfürsorge Programm entwickelst, das dich ganz individuell darin unterstützt dein volles Potenzial zu entdecken und ein erfülltes, glückliches Leben zu führen.

Und der Effekt zeigt sich sofort.

Schon in der ersten Woche, nachdem du den Plan ausgefüllt hast und anfängst umzusetzen, bist du spürbar entspannter.

Und wer entspannt ist, hat den Kopf frei für die wirklich wichtigen Dinge.

Wenn du entspannt bist..

》kann sich dein Leben komplett neu ausrichten

》fällt es dir leicht dich mit deinem Potenzial und deiner Intuition zu verbinden

》 empfindest du mehr Freude und bist zufriedener

Interesse?

Dann schau einfach auf meiner webseite lindamartinez.ch im Shop vorbei oder folge dem Link in meiner Bio.

Als nächstes kommt dann noch das passende Journal in die Buchläden 🥳

Auf dem Foto siehst du übrigens eine Cacao-Zeremonie - mittlerweile ein fester Bestandteil meiner Selbstfürsorge und inspiriert von @juanpa

Was tust du am liebsten für dich?

Wann geht es dir so richtig gut?

Ich freue mich auf deinen Kommentar!

Take Care,

Linda 🧡🎀🌾

Wir alle sind mit einer individuellen Gabe geboren

Wir alle sind mit einer individuellen Gabe geboren.

Jeder Mensch hat etwas mit in dieses Leben gebracht, etwas unglaublich wertvolles das niemand anderes hätte mitbringen können.

Wir vergessen oft im Laufe des Lebens, was das ist.

Doch, wenn du dich erinnerst, dann ist das wie Weihnachten, Ostern, Regenbogen, Sternschnuppen und Feuerwerk zusammen.

Pure Freude.

Pure Dankbarkeit.

Das Leben wird zum Geschenk.

Um dich zu erinnern, reicht es manchmal schon einem Kind beim Spielen zuzuschauen.

Oder den Schwänen auf dem See.

Einem Baum im Wind.

Natur führt uns zurück zu uns selbst, denn wir sind ein Teil davon.

Mach dir selbst und der Welt das grösste Geschenk und erinnere dich.

In Dankbarkeit,

Linda 🍁🌺💫

#dankbarkeit #abundancementality #findyourpurpose #momempowerment #erfolgsmensch #erfolgsmindset #findedeineabsicht #selbstfürsorgefürmamas #womenwithpurpose #businesssisterhood #lebedeineabsicht #womenwholead #womenempowerment #womensupportingwomen #mamasstärkenmamas #womenempoweringwomen #createyourreality #kraftvollmamasein #fempire #selbstfürsorge #coachingforwomen #frompassiontopurpose #liveyourpurpose #erfolgistkeinzufall #getoutofyourownway

Wenn du dir Veränderung wünscht, dann musst du z

Wenn du dir Veränderung wünscht, dann musst du zuerst loslassen, was du nicht mehr brauchst.

So schaffst du Raum, das was du dir wirklich wünscht in dein Leben zu bringen.

Wo hältst du noch fest an Dingen, Menschen oder Gewohnheiten die dir eigentlich nicht mehr dienen?

Manchmal hilft ein kleines Ritual dabei, dich zu trennen.

Schreibe alles auf, was du nicht mehr brauchst und bedanke dich dafür, das es bisher in deinem Leben war.

Dann verbrenne den Zettel.

(Sei aber bitte immer extrem vorsichtig mit Feuer 🔥🙏🧡)

Du kannst zusätzlich auch aufschreiben, was du stattdessen in deinem Leben haben möchtest - z.B. in deinem Journal.

Veränderung beginnt, sobald wir beginnen uns bewusst damit zu beschäftigen.

Was bist du bereit loszulassen?

Und was soll stattdessen in dein Leben kommen?

Lass doch einen Kommentar da und teile es mit uns.

Auf ein neues,

Linda 🌟🌺💫

#veränderung #youarethechange #deinweg #gehdeinenweg #selbstvertrauen #neuewege #freisein #wachstum #seiduselbst #mutigsein #einfachmachen #selbstverwirklichung #leichtigkeit #selbstbewusstsein #freiheit #ehrlichkeit #bewusstleben #traudich #herzensmensch #liveyoupurpose

Kannst du dir vorstellen, wie dein Leben aussehen

Kannst du dir vorstellen, wie dein Leben aussehen würde, wenn du nicht mehr warten würdest?

Viel zu oft stellen wir unsere wahren Bedürfnisse, Wünsche und Träume hinten an - nur um auf die richtigen Umstände zu warten.

Doch leider kommen die einfach nie. Irgendwas ist doch immer...

Doch wie würde sich ein Leben anfühlen, in dem du DICH endlich selbst verwirklichst - EGAL was um dich herum.passiert?

Nimm dir am besten 5 bis 10 Minuten Zeit und schreib es auf.

》Was würdest du tun?

》Welche Dinge würdest du besitzen?

》Wer würdest du sein?

》Mit welchen Menschen würdest du deine Zeit verbringen?

》Wie würden deine Tage aussehen?

Eine Vision von deinem idealen Leben zu haben ist der erste Schritt dorthin.

Von nun an kannst du dich danach ausrichten, was du wirklich willst.

Veränderungen fallen dir so wesentlich leichter und du hast damit offiziell azfgehört zu warten. Glückwunsch!

Was ist deine Vision?

Schreib es doch in die Kommentare und teile sie mit uns.

Und wenn du noch weiter gehen willst: schau auf meiner Webseite lindamartinez.ch (Link in Bio) vorbei - dort findest du eine Fülle an Möglichkeiten mit mir an der Verwirklichung deiner Vision zu arbeiten.

All the Love,

Linda 🧡🍁🔥

#personaldevelopment #abundancementality #findyourpurpose #momempowerment #erfolgsmensch #erfolgsmindset #findedeineabsicht #selbstfürsorgefürmamas #womenwithpurpose #businesssisterhood #lebedeineabsicht #womenwholead #womenempowerment #womensupportingwomen #mamasstärkenmamas #womenempoweringwomen #createyourreality #kraftvollmamasein #fempire #selbstfürsorge #coachingforwomen #frompassiontopurpose #liveyourpurpose #erfolgistkeinzufall #getoutofyourownway

Glaubst du, das sich erst deine Umstände ändern

Glaubst du, das sich erst deine Umstände ändern müseen, damit du endlich glücklich wirst?

Ich habe das lange geglaubt.

Und ich habe immer etwas gefunden, das erst noch anders sein muss, bevor ich wirklich glücklich, erfüllt, erfolgreich sein kann.

Das Problem ist nur, das die perfekten Umstände niemals eintreten werden.

Die Kunst ist, das, was du dir am meisten wünscht, in dir selbst zu kreieren.

Wenn du das tust, passt sich deine Welt an dich an - und nicht umgekehrt.

Klingt zu gut um wahr zu sein?

Ist es aber nicht.

Deine Realität entsteht in deinem Inneren. Alles was du siehst und als real wahrnimmst ist eigentlich eine Reflektion diser inneren Welt.

Das bedeutet: wenn du dich festgefahren fühlst und unzufrieden bist, dann musst du nicht darauf warten, dass sich die Welt um dich herum ändert.

Du kannst das selbst tun.

Ich habe die letzten 10 Jahre damit verbracht mein Leben von fremdgesteuert in selbstbestimmt zu verwandeln.

Ich habe dabei alles mögliche ausprobiert, vertieft, verfeinert und gemeistert - von Journaling, Visualisationen und Meditation über Mindset bis hin zu energetischen Techniken.

Bis heute habe ich hunderten Menschen geholfen ihre innere Welt zu verändern und so ein Leben zu kreieren, das sich frei, leicht und erfüllt anfühlt.

Es ist auch für dich möglich.

Und wenn du es satt hast es allein zu versuchen und nicht weiterzukommen - vielleicht ist dann Zeit, dir einen Mentor an die Seite zu stellen.

Einen Mentor der dir hilft, deine Blind Spots aufzudecken und in den kraftvollen Treibstoff zu verwandeln den du brauchst, um DICH SELBST zu verwirklichen.

Fühlst du dich angesprochen?

Dann ist das hier vielleicht für DICH:

Ich habe jetzt zum ersten Mal mein Mentorenprogramm geöffnet: 3, 6 oder 12 Monate in denen du dich mit meiner Unterstützung intensiv dir selbst, deiner Vision und deinem Wachstum widmest.

Von Fremdgesteuert zu Selbstbestimmt 👑

Das Mentoring findet hauptsächlich online statt, das heisst es ist auch zugänglich, wenn du nicht in der Nähe wohnst.

Möchtest du am liebsten sofort loslegen?

Dann schick mir eine Nachricht und ich melde mich mit den Details bei dir.

Shine bright and never stop,

Linda 🌟🧡🔥

Ich bin davon überzeugt, das jeder Mensch mit ein

Ich bin davon überzeugt, das jeder Mensch mit einer Absicht auf die Welt gekommen ist.

Ich glaube nicht, das wir nur zufällig da sind.

Du kannst diese Absicht spüren. Sie zeigt sich in jeder Bewegung, in jedem Wort das du sprichst, in jedem Traum und in jedem Atemzug.

Vielleicht denkst du, das deine Absicht erwas grosses, innovatives oder weltverbesserndes sein muss.

Doch deine Absicht kann auch ganz banal sein - doch nur auf den ersten Blick.

Denn jeder Mensch, der seiner Absicht folgt, verändert die Welt.

In China sagt man: Wie innen, so aussen. Wie im Kleinen, so im Grossen.

Das heisst, das was du in dir veränderst, verändert sich auch ausserhalb von dir.

Das was du im Kleinen tust, spiegelt sich im grossen Ganzen wieder.

Deiner Absicht zu folgen ist vielleicht das mutigste, was du je tun wirst.

Doch der Lohn ist tiefer Frieden und Dankbarkeit.

Dein Herz öffnet sich und Freude wird zu deinem Grundzustand - auch wenn das Leben mal nicht komplett rund läuft.

Meine Absicht ist, Menschen wie dir dabei zu helfen:

》Sich selbst kennen und lieben zu lernen

》Sich um sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu kümmern

》 Eigene Standards zu definieren und authentischer zu leben

》 Stress und Überforderung in Freude und Leichtigkeit zu verwandeln

》Deine persönliche Absicht zu finden und zu leben

Ich selbst habe mich vor etwa 10 Jahren auf den Weg gemacht, meine Absicht aus den Tiefen meines Seins hervorzuholen und Schritt für Schritt in mein Leben zu integrieren.

Ich bin dabei auf viele Hindernisse und Widerstände gestossen und wenn ich heute etwas anders machen könnte, dann nur eins: Ich würde eher um Hilfe bitten.

Ich wollte einfach alles selbst bewältigen - teils aus Stolz, teils, weil ich das Gefühl hatte, nicht gut genug zu sein.

Aus meiner jahrelangen Erfahrung in der Selbstfindung und -verwirklichung sind jetzt meine Mentorenprogramme entstanden.

Wenn du dich danach sehnst, deine tiefste Absicht zu finden und zu leben und wenn du es satt hast, allein nicht weiterzukommen - dann kommentiere 'Absicht' oder schreib mir direkt eine Nachricht und ich melde mich mit den Details für ein Mentoring bei dir.

All the Love,

Linda

Was bedeutet Selbstfürsorge für dich? 🤔 Ich

Was bedeutet Selbstfürsorge für dich? 🤔

Ich habe nach einem Burn-Out gemerkt, wie wichtig es ist auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

》 Ich habe 'Nein' gesagt, wenn mich wieder jemand einspannen wollte und bin stattdessen spazieren gegangen.

》 Ich habe TV-Nachmittage durch Saunabesuche ersetzt und mit Journaling angefangen

》Ich habe aufgehört perfekt sein zu wollen und mir erlaubt Neues auszuprobieren

Das ist jetzt schon fast 10 Jahre her und damals wusste ich nicht, das ich den Grundstein für ein ganz neues Leben setze. Ich wollte mich einfach nur besser fühlen und habe nach Wegen gesucht, um mich zu entspannen.

Doch heute weiss ich: Selbstfürsorge ist viel mehr als Abschalten in der Badewanne bei Kerzenschein.

Sich selbst Fürsorge zu schenken ist eine Einladung an die Seele sich zu zeigen und zu verwirklichen💫

In der Wärme dieser Fürsorge, kann dein Selbst wachsen und feste Wurzeln im Boden des Lebens schlagen🌱

DU wirst widerstandsfähiger und stärker.

Stürme und herausfordernde Zeiten können dich nicht mehr so leicht umwerfen

Plötzlich erwacht eine Kraft in dir, die es dir ermöglicht deinen Träumen zu folgen, auch wenn es mal nicht glatt läuft 💪

》Du siehst Möglichkeiten, wo vorher Mauern waren

》Du reagierst gelassen, wo du sonst aus der Fassung geraten bist

》Du spürst dich selbst wieder mehr und brauchst deshalb weniger Ablenkung - tschüss schlechte Gewohnheiten 👋

》Deine Beziehungen verbessern sich, weil du deine Beziehung zu dir selbst geheilt hast

》Du entdeckst Seiten an dir, von denen du lange vergessen hast, das sie existieren

》Statt von der Anerkennung anderer abhängig zu sein, wirst du zur Quelle

Das alles und noch viel mehr ist SELBST- Fürsorge.

Was so banal klingt, ist eigentlich DAS Fundament für ein gesundes und erfülltes Leben.

Von diesem Wissen inspiriert, habe ich im Sommer meinen ersten Selbstfürsorge-Workshop gegeben und das passende Workbook kannst du jetzt ganz einfach in meinem Shop bestellen.

Klick dazu einfach auf den Link in meiner Bio oder geh auf lindamartinez.ch/shop

All the Love 🧡🍁💐

Linda

#selbstfürsorge #glücklichsein #selfcare #liebedichselbst

Was bedeutet Vertrauen für dich? #leichtigkeit

Was bedeutet Vertrauen für dich?

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Nach meinem letzten Post zum Thema Corona und mein

Nach meinem letzten Post zum Thema Corona und meinem neuen Angebot dazu, hat es ein paar Newsletter Abmeldungen und Un-follows gegeben.

Und auch wenn es mir immer ein bisschen wehtut, wenn jemand geht - kann ich es doch verstehen.

Corona ist trotz seiner Omnipräsenz ein sensibles Thema und manche sind einfach übersättigt und wünschen sich ein wenig Ruhe davor.

Mir geht es auch manchmal so.

Trotzdem habe ich mich entschieden mehr darüber zu sprechen, denn ich glaube gerade jetzt müssen wir uns eben doch mit dem Thema auseinandersetzen.

Und wenn es dich wirklich nicht betrifft - dann ist das gut für dich. Dann kannst du auch spätestens hier aufhören zu lesen.

Doch die Corona-Krise geht immer mehr Menschen an die Existenz.

Dabei möchte ich nicht mehr nur zuschauen.

Ein Bekannter von uns hat in 3 Tagen sein Geschäft verloren. Sein Business war wirklich erfolgreich. Dann kam Corona. Er musste innerhalb von 72 Stunden schliessen und konnte nicht wieder öffnen.

Seine Geschichte hat mich wirklich berührt und ich habe in dem Moment gespürt, das es eben doch noch Perspektiven gibt - auch wenn du es in dem Moment vielleicht nicht sehen kannst.

Manchmal braucht es ein frisches Paar Augen und eine helfende Hand.

Dafür habe ich mein Corona Spezial Paket entwickelt.

Es soll dir helfen aus der Krise deine ganz persönliche Chance zu machen.

Denn ich bin davon überzeugt, das jede Herausforderung unendliches Potenzial mit sich bringt.

Und ich weiss, das mehr als genug Menschen bereit sind dieses Potenzial freizulegen.

Fühlst du dich angesprochen?

Für mehr Infos klick auf den Link in meiner Bio oder schick mir eine Nachricht.

Ich freue mich auf deine Story!

Shine bright

Linda 🌟

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Jeder Krise wohnt eine Chance inne. Immer. Auch je

Jeder Krise wohnt eine Chance inne. Immer. Auch jetzt.

Die zweite Corona- Welle rollt gerade über uns und das, während sich viele noch nicht von der ersten erholen konnten.

So sehr einige sich ihre alte Welt zurückwünschen - es wird nie wieder so wie vorher sein.

Und das ist gut so.

Ich sehe die Krise als eine Chance - die Chance wieder zurück in die Selbstwirksamkeit zu kommen.

Jetzt ist deine Chance alles unter die Lupe zu nehmen und radikal auszusortieren, was nicht mehr funktioniert.

Jetzt wird deine neue Zukunft geboren - wenn du bereit bist, zur Veränderung.

Es kribbelt mir am ganzen Körper, weil ich schon mehreren Menschen während dieser Zeit helfen durfte, Altes loszulassen und ein neues Leben mit neuen Berufungen und neuen Wegen zu manifestieren.

Und ich habe den Ruf für mich wahrgenommen und daraus ein ganz besonderes Paket geschnürt: das Corona Spezial-Coaching.

Denn es ist mir ein besonderes Anliegen, möglichst vielen Menschen zu helfen einen Weg aus der Enge in die Freiheit zu finden.

Während ich das schreibe tapst mein einjähriger Sohn durch das Wohnzimmer und ich wünsche mir nichts mehr, als eine lichtvolle Zukunft für uns und die nächste Generationen zu kreieren.

Dazu braucht die Welt mehr Menschen wie dich, die bereit sind alte Konventionen loszulassen, ihrer tiefsten Absicht zu folgen und neue Standtads zu kreieren.

Wenn du eine Vision hast und spürst, das jetzt die Zeit für Veränderung gekommen ist, dann mach den ersten Schritt.

Du weisst genau was zu tun ist.

Vertrau dir.

Und falls du mehr darüber erfahren möchtest, wie ich dir dabei helfen kann - dann schick mir eine Nachricht oder folge dem Link in meiner Bio.

Shine bright! 🌟

#liveyourpurpose #youhavethepower #mamasstärkenmamas #womenempoweringwomen #businesssisterhood #selbstverwirklichung #veränderung #lebedeinentraum #selbstvertrauen #deinweg #deinleben #dreamersanddoers #womenwithvision #fempire #womenofimpact #setyoursail #inspiringwomen #bestyearever #lawofattractioninaction #manifest #momssupportingmoms #choosetobehappy #mombosslife #womenwholead #covid #corona

Vor 8 Jahren hab ich beschlossen, das sich was än

Vor 8 Jahren hab ich beschlossen, das sich was ändern muss.

Ich war todunglücklich in meinem Job, hatte gerade einen Burn-Out hinter mir und fühlte mich komplett verloren und einsam.

Ich wusste nicht wo ich anfangen sollte, als ich auf eine Anzeige für ein Tierkommunikations-Seminar stiess. Es klang interessant und weil ich nebenbei ein kleines Tier-Nanny Business laufen hatte, schrieb ich mich ein.

Es war komplett anders als ich erwartet hatte 😆

Aber es öffnete einige Türen in meinem Kopf.

Und ich konnte wieder eine Zukunft sehen.

In den nächsten 2 Jahren tauchte ich immer tiefer in das Feld ein und beschloss eine 3-jährige Ausbildung zur Tierakupunkteurin zu machen.

Doch schon in einer der ersten Unterrichtsstunden sagte meine Dozentin zu mir: "Linda, was machst du eigentlich hier? Du musst doch mit Menschen arbeiten".

Und so sehr ich mir wünschte, das sie unrecht hatte und ich meine Berufung gefunden hatte - sie sollte Recht behalten.

Ich schloss meine Ausbildung ab, nur um danach noch einmal von vorne anzufangen.

Tief deprimiert stolperte ich schliesslich wieder über einen Kurs: "Wie werde ich Lifecoach?"

Ich schrieb mich ein.

Und schliesslich machte alles Sinn.

Jeder Rückschlag, jede falsche Abzweigung, jede Erfahrung bekam plötzlich ihren Platz in meiner Mission anderen Menschen zu helfen ihr Leben zu verändern.

Was bleibt, ist Dankbarkeit.

Heute hier als meine eigene Chefin zu sitzen erfüllt mich mit Stolz und Freude.

Und so sehr es sich nach einem Abschluss anfühlt - es ist doch wieder nur eine neuer Anfang.

Wünscht du dir auch einen neuen Anfang?

Es wäre mir eine Ehre dich dabei zu begleiten.

Mehr Infos und Termine gibts entweder per Nachricht, über den Link in meiner Bio oder direkt auf lindamartinez.ch.

Schönes Weekend & all the Love

Linda 🌈

Heute vor einem Jahr lag ich in den Wehen. Ich ha

Heute vor einem Jahr lag ich in den Wehen.

Ich hab ganze 74 Stunden gebraucht, um Miguel auf die Welt zu bringen. 3 Tage. Ein wahrer Geburtsmarathon. Wenn ich heute daran zurückdenke, hab ich keine Ahnung wie ich das geschafft habe 🤷‍♀️

Hättest du mich vor einem Jahr gefragt, wie mein Leben heute aussieht - ich hätte es mir nicht vorstellen können.

Ich wusste, das ich auch weiterhin mein Geschäft aufbauen will. Aber es hat sich angefühlt, als würde ich alleine einen massiven Felsbrocken einen Berg hochschieben. Denn ich wollte weder Abstriche bei der Familie machen, noch bei meinen eigenen Interessen.

Doch heute, 1 Jahr später, ist der Gipfel erreicht. Nach so viel Blut, Schweiss und Tränen ist der Stein ins Rollen gekommen.

Es fühlt sich mühelos an.

Fast so, als hätte ich nie kämpfen müssen.

Und das ähnelt lustigerweise auch der Geburt von Miguel.

Manchmal müssen wir einfach alles geben, bis zu einem Punkt an dem wir denken es geht gar nichts mehr. An dem wir aufgeben wollen.

Doch dann reicht oft ein kleiner Schubser und der Stein rollt von selbst.

Es lohnt sich also, für deine Träume und Visionen zu gehen.

Sie wollen von dir verwirklicht werden.

Der Weg hilft dir, in sie hineinzuwachsen.

Jedes Hindernis ist ein Geschenk.

Jeder Schmerz legt unendliches Glück frei - wenn du es zulässt.

Wo warst du vor einem Jahr?

Und wo willst du in 365 Tagen sein?

Schreib es in die Kommentare 😍

Und wenn du dir Hilfe dabei wünscht, deine Vision umzusetzen - dann melde dich für einen Termin bei mir.

Im Coaching helfe ich dir, den Stein bergaufzurollen - denn gemeinsam geht es leichter.

Mach dir selbst ein Geschenk 🎁

Schreib mir eine Nachricht oder folge dem Link in meiner Bio.

Termine sind persönlich oder virtuell im Videochat möglich.

Bis bald,

Linda 🎀

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