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Was ist Intensiv Coaching?

 

Im Gegensatz zum Standard-Coaching, das sich mit mehreren Sitzungen über einen längeren Zeitraum erstreckt und in dem meist mehrere Lebensbereiche im Fokus stehen, richtest du deine Aufmerksamkeit im Intensiv-Coaching auf einen bestimmten Lebensbereich in dem du dir Veränderung und/oder Verbesserung wünschst. Um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen, dauert das Intensiv-Coaching mehrere Stunden und findet an bis zu drei aufeinanderfolgenden Tagen statt – je nach deiner gewünschten Intensität und Budget.

Advanced Goal-Setting

 

Sie gehören zum Leben dazu, doch nicht jeder hat gelernt die richtigen Ziele auszuwählen und dann auch umzusetzen. In der Folge fühlt sich das Leben oft fade und fremdbestimmt an. Denn: Wenn du keine Ziele für dich selbst hast, dann haben es bestimmt andere Menschen. Dein Chef, deine Familie, Werbeanzeigen in Fernsehen und Internet oder der Supermarkt um die Ecke. Alle haben ihre Vorstellung davon, was gut und richtig für dich
ist. Und tatsächlich gibt es unendlich viele Dinge, die dir dabei helfen deine Ziele zu erreichen. Doch nur, wenn du dir auch im Klaren darüber bist, welche Ziele das sind, fällt es dir auch leicht zu entscheiden was du brauchst, um sie zu erreichen – und was eben nicht.

Inhalt

  • Setzt du dir immer wieder Ziele, die dann schlussendlich schwer zu erreichen sind?
  • Kostet es dich unendlich viel Energie deine gesteckten Ziele auch zu erreichen?
  • Bist du schon so oft gescheitert, dass du dir gar keine konkreten Ziele mehr setzt?
  • Oder fühlst du dich oft orientierungslos und vom Leben „herumgeschubst“?

Konkrete Ziele, die im Einklang mit deinen Wünschen, Neigungen und deiner Persönlichkeit liegen, helfen dir, Stress, Druck und Perfektionismus zu überwinden, die Angst vor dem Scheitern loszulassen und deine Ziele mit Freude und einem Gefühl von Flow* zu erreichen.

Ziele geben uns ein Gefühl von Richtung und Sinn im Leben. Nur wer klare Ziele hat, weiss wofür er morgens aufsteht. Doch genauso wichtig wie das Ziel selbst, ist seine Bedeutung für dich. Denn während es noch verhältnismässig einfach ist, ein Ziel auszuwählen, wird es schon schwieriger ein Ziel zu wählen mit dem du dich auch verbunden fühlst. Nur ein Ziel, das deiner Persönlichkeit, deinen Neigungen und Wünschen entspricht, wird dir auch wirklich Freude machen. Es wird von der lästigen Aufgabe zu einem starken Antrieb – zu einem Grund, am Morgen energiegeladen aufzustehen. Zu etwas das dir Freude, Tatkraft und Mut schenkt, anstatt dich auszulaugen oder zu langweilen. 

 

Was du im Coaching lernst:

  • Anleitungen und Techniken die dir helfen, dir die richtigen Ziele im Einklang mit deiner Persönlichkeit zu setzen
  • Tipps und Tools um sie mühelos zu erreichen und sie als Energiequelle zu nutzen, statt dich auf dem Weg auszubrennen
  • Was zu tun ist, wenn du auf Hindernisse triffst und wie du auch in Krisenzeiten am Ball bleiben kannst

 

*Der Begriff Flow (englisch „Fließen, Rinnen, Strömen“) bezeichnet das als beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes völliger Vertiefung (Konzentration) und restlosen Aufgehens in einer Tätigkeit („Absorption“), die wie von selbst vor sich geht – auf Deutsch in etwa Schaffens- bzw. Tätigkeitsrausch… (Quelle: Wikipedia)

Intuition als Lebenskompass

Möchtest du lernen dich besser mit deiner Intuition zu verbinden und ihre Stimme als Kompass in deinem Leben zu benutzen? Jeder Mensch kann die unglaubliche Intelligenz der inneren Stimme nutzen, um die richtigen Entscheidungen zu treffen – nur leider haben die meisten verlernt auf sie zu hören. Deiner Intuition zu folgen wird dein Leben auf eine tief greifende Art und Weise verändern.

Inhalt

  • Fühlt sich dein Leben oft anstrengend oder wie ein Kampf an?
  • Hast du Schwierigkeiten deine Ziele zu erreichen oder deine Wünsche in die Tat umzusetzen?
  • Willst du deine Lebensaufgabe finden und leben?
  • Wünschst du dir ein erfülltes Beziehungs- und Familienleben?
  • Suchst du einen Weg aus einer Krise?

Intuition ist schon lange kein Hokuspokus mehr. Unser Körper ist viel intelligenter, als wir bisher dachten. Er ist durchzogen von Nervenbahnen und besitzt sogar ein zweites Gehirn: Das sogenannte „Bauchhirn“. Diese Schaltzentralen verarbeiten eine unglaubliche Menge an Informationen – und das ohne, dass wir es bewusst mitbekommen. Daraus formt sich unsere Intuition, ein innerer Kompass, der es uns dabei hilft, Situationen richtig einzuschätzen, mit unseren Entscheidungen in Einklang zu sein und so ein tiefes erfülltes Leben zu leben.

Durch Faktoren wie die Erziehung oder gesellschaftliche Normen verlernen wir, uns auf diese innere Stimme zu verlassen. Kleine Kinder sind noch gut mit ihrer Intuition verbunden. Sie reagieren sehr sensibel auf ihre Umgebung und können die Absichten eines Menschen lesen. Auch im Erwachsenenalter können wir uns wieder mit unserer Intuition verbinden und so ein ungeahntes Potenzial freisetzen. Deiner Intuition zu folgen verändert dein Leben auf fast magische Weise. Anstrengung verwandelt sich in Leichtigkeit und Flowgefühl. Situationen, in denen du bisher kämpfen musstest, können sich auflösen. Dein Leben bekommt mehr Tiefe und Sinn und du erfährst ganz natürlich mehr Erfüllung und Freude – auch, wenn nicht immer alles glatt läuft. Mit deiner Intuition verbunden zu sein, hilft dir nämlich auch die Schattenseiten des Lebens besser zu überstehen.

 

Was du im Coaching lernst:

  • Was ist Intuition und wie kannst du sie als Lebenskompass nutzen
  • Meditation und Visualisation als Zugang zu deiner Intuition
  • Wie du deine „echte“ Intuition von anderen inneren Stimmen unterscheidest
  • Warum es nicht immer angenehm ist, deiner Intuition zu folgen
  • Was zu tun ist, wenn dich deine Intuition in eine unerwünschte Situation führt

Selbstfürsorge als Produktivitäts-Booster

Selbstfürsorge ist in den letzten Jahren immer mehr zum Trend geworden. Doch leider häufen sich auch die Missverständnisse darum. Menschen die Selbstfürsorge betreiben, werden oft als egoistisch und selbstverliebt abgestempelt. Oder man findet allerhand oberflächliche „Self-Care Tipps“ in Zeitschriften und Internet, die den Eindruck entstehen lassen, das ein Entspannungsbad im Kerzenschein als Selbstfürsorge ausreichen muss. Wenn das dann nicht den gewünschten Effekt bringt, fragen sich viele: Stimmt etwas nicht mit mir? Die Antwort: Nein. Selbstfürsorge ist so viel mehr als Fernsehnachmittage auf der Couch mit dem Lieblingstee.

Inhalt

  • Fühlst du dich oft ausgebrannt oder kraftlos und hast du Schwierigkeiten zu regenerieren?
  • Leidest du unter Stimmungsschwankungen oder Schlafstörungen?
  • Fällt es dir schwer deine Ziele und Wünsche in die Tat umzusetzen?
  • Glaubst du dir fehlen die Zeit und/oder das Geld um Selbstfürsorge zu betreiben?
  • Hast du gelernt, dass es richtig und gut ist sich zuerst um alle anderen zu kümmern anstatt um dich selbst?

Echte Selbstfürsorge, die auf dich, deinen Charakter, deine Vorlieben und Bedürfnisse abgestimmt ist, hilft dir dich weiterzuentwickeln und deine Ziele zu erreichen. Nur wer sich gut um sich selbst kümmert, kann das auch für andere tun. Selbstfürsorge hat einen positiven Effekt auf alle deine Lebensbereiche und ist heute wichtiger für ein gesundes und glückliches Leben als jemals zuvor.

Wir räumen auf mit Missverständnissen und Vorurteilen über Selbstfürsorge und integrieren sie als einen essentiellen Teil in dein Leben. Selbstfürsorge muss weder teuer sein, noch viel Zeit in Anspruch nehmen – und erst recht gibt es nicht die „eine“ Selbstfürsorge-Strategie, die allen gleich guttut.

 

Was du im Coaching lernst:

  • Finde heraus was du wirklich brauchst, um dich gut zu fühlen und erstelle daraus dein individuelles Selbstfürsorge Programm
  • Nutze dein Selbstfürsorge-Programm, um dich ausgeglichen, energetischer und kraftvoller zu fühlen und besser zu schlafen
  • Lerne, wie du Selbstfürsorge gezielt dafür einsetzt, um deine Ziele zu erreichen und damit alle Lebensbereiche zum Erblühen bringst
  • Ausserdem: Tipps und Tools, wie du mit Widerständen umgehst und auch in schwierigen Zeiten Selbstfürsorge in dein Leben integrierst

Dein gewünschtes Thema ist nicht dabei? Sprich mich an und wir entwickeln dein individuelles Programm.

Sende mir eine E-Mail an linda@lindamartinez.ch, ruf an unter 078 901 24 47, benutze das Kontaktformular oder klick einfach auf den Whatsapp-Button unten rechts.

Linda ist eine tolle Coachin und hat eine beeindruckende Art mit Menschen umzugehen. Sie hat mich innerhalb kurzer Zeit dabei unterstützt, mich besser kennen zu lernen, Rücksicht auf meine Bedürfnisse zu nehmen, um zufriedener mit mir und meiner Umgebung zu sein. Es ist super spannend, was sie aus einem herauskitzelt, durch ganz gezielte Fragen. Tränen fliessen natürlich auch, aber auf heilsame Weise. Vielen Dank für deine super Unterstützung. Ich kann es nur jedem empfehlen. 😊 (Translated by Google) Linda is a great coach and has an impressive way of dealing with people. Within a short period of time, she supported me in getting to know myself better, being considerate of my needs, in order to be more satisfied with myself and my surroundings. It's super exciting to see what she teases out of you with very specific questions. Of course, tears also flow, but in a healing way. Thank you for your great support. I can recommend it to everybody. 😊Elisabeth Böhme01/05/2021
Beste Entscheidung ever Lindas Coaching in mein Leben integriert zu haben! Durch Linda und ihre Arbeit haben sich in kurzer Zeit viele (privat, körperlich, beruflich), über Jahre verbackene Probleme "aufgelöst" und dies dauerhaft und so mühelos! Ich habe gelernt mich von alten, festhaltenden Muster zu lösen und traue mir immer mehr zu, meine Visionen und Träume wirklich zu leben. Linda hilft und unterstützt einen dabei optimal in ihnrer ruhigen und authentischen Art. Trau dich! Es lohnt sich und du wirst staunen, was alles in dir steckt! 🙂 (Translated by Google) Best decision ever to have Linda's coaching integrated into my life! Thanks to Linda and her work, many (private, physical, professional) problems that had been baked up over the years have "resolved" in a short period of time and this permanently and so easily! I have learned to break away from old, clinging patterns and increasingly trust myself to really live my visions and dreams. Linda helps and supports you optimally in her calm and authentic way. Dare! It's worth it and you will be amazed what you can do with you! 🙂Lisi Schmit02/02/2021
Linda hat mir mit ihrer einfühlsamen und herzlichen Art geholfen meine Hürden zu bewältigen und damit umgehen zu können. Ich würde immer wieder gehen. (Translated by Google) Linda helped me with her empathetic and cordial manner to overcome my hurdles and to be able to deal with them. I would go again and again.Dania Frei27/01/2021
Ich kann Linda sehr Empfehlen. Sie ist sehr einfühlsam, findet immer die richtigen Worte und vorallem findet Sie die Worte die man hören muss um im Leben weiter zu kommen. Mir hat sie geholfen ein riesen Stück weiter zu kommen im Leben. Und by the way, ihre Workshops sind auch sehr zu Empfehlen. (Translated by Google) I can highly recommend Linda. She is very empathetic, always finds the right words and, above all, she finds the words that you have to hear to get ahead in life. She helped me to get a lot further in life. And by the way, their workshops are also highly recommended.rebecca nehrkorn03/10/2020
yaqueline andrade23/07/2020
Linda is not only a fantastic life coach but she is a wonderful person as well. She talks the talk and she walks the walk. She has taught me the importance of prioritizing my own happiness and helped me to keep my head above water during a very dark time. I give her my highest recommendation and at least 10 stars!Stacy Julius24/06/2020
I've been working with Linda for over a year now and she helped me to reflect on my attitude, beliefs and behavior. She's very empathetic and understanding and doing great job at guiding me to discover my underlying issues and opportunities to grow and the power that lies within me. Highly recommend working with her!Beccy vC20/02/2020
Das beste Life Coaching in Thun! Danke Linda für deine Zeit. Ich sag nur; Nichts ist unmöglich!! (Translated by Google) The best life coaching in Thun! Thank you Linda for your time. I'm just saying; Nothing is impossible!!Salome Tschaggelar09/07/2019
Ich kenne Linda sehr gut. Sie ist mit dem ganzen Herzen dabei, wenn es darum geht, verdeckte Muster und Glaubenssätze aufzudecken, die eine Hürde in deiner Entwicklung darstellen können. Sie versteht sich darauf aus tiefster Liebe zu sich selbst zu stehen und zu erkennen, wer oder was dir gut tut. Mit ihrer direkten Art punktet sie, denn sie hält sich mit der Wahrheit nicht zurück. Selbsterkenntnis ist ein Schlüsselbegriff. (Translated by Google) I know Linda very well. She puts all her heart into it when it comes to uncovering hidden patterns and beliefs that can represent a hurdle in your development. She knows how to stand out of deep love for herself and to recognize who or what is good for you. She scores with her direct manner, because she does not hold back with the truth. Self-awareness is a key concept.Annette Schütze (Happiness Architekt)17/11/2018
Thank you Linda for everything you’ve done for me! Linda is a great coach that guides you step by step to reach your goals. I would totally recommend her specially as a dating and life coach.Marie-Frances Mozina15/11/2018
Amazing coach ! Super professional!liligm8715/11/2018