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Das Leben ist viel zu kurz, um auf den richtigen M

Das Leben ist viel zu kurz, um auf den richtigen Moment zu warten.

Egal was es ist: Deine tiefste Sehnsucht, ein kleiner Wunsch, das nächste Projekt - der richtige Moment ist immer jetzt.

Denn es gibt nichts anderes als den gegenwärtigen Moment.

Morgen wird immer Morgen bleiben.

Und gestern ist vorbei.

Es gibt nur jetzt.

Und im Jetzt liegt das volle Potenzial, hier ist alles möglich.

Lausche einfach einen Moment und folge deinem Impuls.

Egal wie simpel er scheinen mag.

Im Jetzt hast du Zugang zu einer Intelligenz die so viel grösser ist als deine Vorstellungskraft.

Doch nicht nur das. Im Jetzt liegt auch der Zugang zu Liebe, Freude, Vertrauen und Fülle.

Werde einen Moment still und lausche.

Ich wünsche dir viel Freude und erfrischende Einsichten.

Und falls du dich im Jetzt wieder mit deinem ureigenen Potenzial verbinden möchtest: Im Outdoor Coaching hilft dir die Nähe zur Natur zu neuen Einsichten und deiner inneren Kraft.

Bei Interesse schreib mir gerne eine Nachricht.

Ich freu mich drauf!

#imjetzt #liveyoupurpose #youhavethepower #zieleerreichen #machdeinding #nature #erfolgsmensch #mindsetcoaching #beyourself #selbstbestimmt #glücklichsein #selbstvertrauen #gehdeinenweg #bewusstsein #selbstfindung #coaching #potenzialentfaltung #erfolgsmindset #selbstverwirklichung #achtsamkeit #lebedeinentraum #erfolgistkeinzufall

Es gibt immer wieder Situationen in denen wir mit

Es gibt immer wieder Situationen in denen wir mit Stress, Überforderung, Sorgen oder Ängsten konfrontiert werden.

Einen kühlen Kopf zu bewahren und die richtigen Entscheidungen treffen kann da ganz schön schwerfallen.

Deshalb hier 3 simple Techniken die dir helfen deine Emotionen auszugleichen und aus deiner Kraft heraus zu agieren statt blind zu re-agieren.

1. Box-Atmung. Auf diese Technik bin ich selbst erst vor kurzem gestossen, doch sie hat sich auch schon in extremen Stresssituationen bewährt. So geht's: Atme durch die Nase ein und zähle auf vier. Dann halte und zähle auf vier. Atme durch den Mund aus und zähle auch dabei auf vier. Halte wieder und zähle auf vier. Wiederhole das Ganze bis du spüren kannst, das dein Körper sich entspannt. Manchmal reichen schon 3 Runden aus.

2. Akupressur. Meine Geheimwaffe, vor allem wenn man in Gesellschaft ist. Lege dazu einfach den Daumen der rechten Hand in die Handfläche der linken. Der Daumen 'fällt' dabei von allein in die richtige Position - ungefähr in der Mitte der Handfläche. Drücke nun sanft oder massiere den Punkt - je nachdem was sich gut anfühlt. Nervosität verschwindet so innerhalb von Sekunden.

3. Grounding. Unser Alltag ist oft so extrem kopflastig, das es eine wahre Wohltat für unseren Körper und die Energiezentren ist, wenn unsere Füsse direkten Kontakt mit der Erde haben. Stress, Gedankenkreisen und sogar Entzündungsprozesse im Körper können sich allein durch Grounding regulieren. Also, nach einem stressigen Tag einfach mal barfuss durchs Gras laufen.

Welcher Tip gefällt dir am besten?

Schreib es in die Kommentare und teile auch deine Erfahrungen mit diesen oder anderen Techniken.

Und falls du dir mehr Unterstützung wünscht, ich helfe dir gerne bei der Bewältigung von Stress, Übeeforderung oder anderen Blockaden.

Mehr Infos findest du über den Link in meiner Bio oder auf lindamartinez.ch

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Wenn ich etwas gelernt habe auf meiner Reise durch

Wenn ich etwas gelernt habe auf meiner Reise durch die Welt der Persönlichkeitsentwicklung, dann das unsere Realität und das was für uns möglich ist oder nicht einzig und allein von den Standards in unseren Köpfen bestimmt wird.

Wenn es dein Standard ist, immer die besten Jobs mit dem besten Gehalt zu kriegen, dann ist das so.

Wenn es dein Standard ist, das deine Beziehungen voller Liebe, Wachstum und Mitgefühl sind, dann ist das so.

Wenn es dein Standard ist, das dein Körper schön, gesund und stark ist, dann ist das so.

Andersherum können Standards aber auch hindernd sein.

Wenn es dein Standard ist, trotz all der Arbeit immer pleite zu sein, dann ist das auch so.

Die gute Nachricht ist, das du deine Standards jederzeit ändern kannst.

Dafür musst du sie:

1. Identifizieren
2. Annehmen
3. Umwandeln

Ich helfe dir gerne dabei, deine Standards neu zu definieren.

Wenn du Interesse hast, sende mir gerne eine Nachricht, klick auf den Link in meiner Bio oder benutze das Kontaktformular auf lindamartinez.ch.

Ich freue mich drauf, mit dir deine Realität neu zu erschaffen!

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🙄 "Stille ist doch total überbewertet..." so o

🙄 "Stille ist doch total überbewertet..." so oder so ähnlich habe ich noch vor nicht allzu langer Zeit - begleitet von einem leicht arroganten Augenrollen - reagiert, wenn ich mit dem Thema Stille in Berührung kam.

Ich hatte gerade meinen ersten Blog gegründet und war voll im Push-Modus.

Machen, machen, machen.

Nur so kommt man vorwärts. Dachte ich zumindest.

Bis ich irgendwann gemerkt habe das bei all der Action nur ganz viel von meiner Energie verpufft und sich verglichen zum Aufwand relativ wenig Resultate einstellten.

Also hab ich es doch mal probiert, das mit der Stille. Ich hab inne gehalten und gelauscht. Und zwar nicht nur im Meditationssitz. Sondern auch im Getümmel meines alltäglichen Lebens.

Und langsam kam sie zurück, die Verbindung zu meiner inneren Führung, zu meiner Intuition. In der Stille verbargen sich Antworten. Oft nur kleine Impulse - aber mit grosser Wirkung.

Eine Leichtigkeit stellte sich ein und ich erreichte mehr mit weniger Aufwand und grösserer Freude.

Seitdem habe ich mich viel mit dem Thema beschäftigt. Ich habe im Akupunkturstudium gelernt wie die Energien im Körper fliessen und wie der Körper kommuniziert.

Wie alles miteinander verbunden ist und Intuition eigentlich eine erweiterte Körperwahrnehmung ist die völlig natürlich ist, aber uns meist schon im Kindesalter einfach abtrainiert wird weil sie nicht in unsere rationale und wissenschaftlich orientierte Welt passt.

Doch auch du kannst dich wieder mit ihr verbinden.

Wenn du lernen möchtest wieder mit deiner Intuition in Kontakt zu kommen und so mehr Freude und Erfolg mit weniger Aufwand zu kreieren, dann helfe ich dir gerne.

Schreib mir einfach eine Nachricht, klick auf den Link in meiner Bio oder schau dich direkt auf lindamartinez.ch um.

Namaste und ein schönes Wochenende 🙏☀️

#leichtigkeit #gefühle #selbstvertrauen #lebedeinentraum #deinweg #intuition #mut #magie #glücklichsein #selbstvertrauenstärken #selbstbewusstseinstärken #mutigsein #bewusstsein #deinleben #impuls #veränderung #selbstverwirklichung #innerestimme #traudich #gedankenkarussell #bauchgefühl #selbstliebe #innerestimmehören #erfolg #womensupportingwomen #businesssisterhood

Das was du glaubst zu sein und das was du glaubst

Das was du glaubst zu sein und das was du glaubst ist Realität sind eigentlich nur Ideen.

Ideen die sich durch allerlei Einflüsse seit deiner Kindheit in dir geformt haben.

Deine Erfahrung von Realität entsteht in deinem Inneren.

Und genau dort kannst du sie auch verändern.

Klingt verrückt?

Ist aber so.

Mindsetarbeit (Englisch Mind=Geist, Set=Programmierung) ist der Schlüssel um dein Leben nachhaltig zu verändern und zwar in jedem Bereich, in dem du dich festgefahren, blockiert oder den Umständen ausgesetzt fühlst.

Du kannst vielleicht nicht ändern was um dich herum geschieht, aber du kannst verändern wie du die jeweilige Situation siehst, beurteilst und darauf reagierst.

Damit verändert sich dann automatisch auch deine Wahrnehmung der Realität.

Mehr zu dem Thema findest du auf meinem Blog. Klick einfach auf den Link in meiner Bio.

Aber schreib gerne vorher noch einen Kommentar: Was in deinem Leben wünscht du dir wäre anders?

📸 beach @ #portballintrae in #northernireland als ich den #giantscauseway gelaufen bin 🥰

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Ich werde oft gefragt woran man erkennen kann, das

Ich werde oft gefragt woran man erkennen kann, das gerade die Intuition spricht und nicht der Verstand oder das Ego.

Am einfachsten kannst du das am Gefühl erkennen, das zusammen mit der Idee oder dem Gedanken kommt.

Intuition wird immer von einem Gefühl der Inspiration begleitet. Es ist erhaben, leicht, weit, frei, verspielt und öffnend.

Ich persönlich folge diesen Impulsen immer gern, denn ich weiss genau das meine Intuition gesprochen hat.

Gedanken oder Ideen die sich klein, schwer, rigide, starr und verschliessend anfühlen folge ich eher nicht, denn wo die hinführen ist ja eigentlich klar: in Sackgassen.

Also wenn du dich das nächste Mal inspiriert fühlst, dann wag es ruhig der Inspiration zu folgen.

Und dann staune wo dich das hinbringt.

P.S. Falls du lernen möchtest dich mit deiner Intuition zu verbinden und ihren Impulsen zu folgen, dann lade ich dich entweder zum Workshop nächste Woche oder zum Intensiv-Coaching ein. Mehr Infos auf lindamartinez.ch oder über den Link in meiner Bio 🌺

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Das Gefühl wenn du alte, begrenzende Gedanken los

Das Gefühl wenn du alte, begrenzende Gedanken loslässt...unbezahlbar!

Wer kennt's?

#deinweg #gehdeinenweg #selbstvertrauen #neuewege #freisein #wachstum #seiduselbst #mutigsein #einfachmachen #selbstverwirklichung #veränderung #leichtigkeit #selbstbewusstsein #freiheit #ehrlichkeit #bewusstleben #traudich #herzensmensch #liveyoupurpose #ipreview via @preview.app

Fühlst du dich auch häufig gestresst oder überf

Fühlst du dich auch häufig gestresst oder überfordert?

Oft herrscht in unseren Köpfen die Vorstellung, das wir alles alleine schaffen müssen.

Dabei ist es kein Zeichen von Schwäche um Hilfe zu bitten und anzunehmen.

Ganz im Gegenteil.

Oft braucht es wahre Stärke sich seine Schwächen oder blinden Flecken einzugestehen und nach Unterstützung zu fragen.

Dabei musst du nicht immer andere Menschen um Hilfe bitten.

Du kannst auch dein höheres Selbst, das Leben oder das Universum um Rat und Unterstützung bitten.

Es tut unglaublich gut, die Erfahrung zu machen das du eben nicht alles alleine tun musst, sondern das es immer sichtbare und unsichtbare Helfer gibt, die sich für dich stark machen.

Denk an ein Thema das dir schon länger Kopfzerbrechen bereitet und frage dich: "Wen kann ich um Unterstützung bitten?"

Vielleicht kostet es dich ein bisschen Überwindung die Idee loszulassen, das du es alleine schaffen musst.

Aber es lohnt sich.

#womensupportingwomen #businesssisterhood #entspanntmamasein #kraftvollmamasein #netzwerk #zusammen #entspannung #unterstützung #stressmanagement #stressbewältigung #achtsamkeit #gesundheit #mamasstärkenmamas #innerekraft #selbstliebe #sinnfluencer #bewusstleben #selbstfürsorge #gelassenheit #krafttanken #stressfrei

Wann warst du das letzte Mal richtig stolz auf dic

Wann warst du das letzte Mal richtig stolz auf dich?

Stolz ist doch irgendwie das Stiefkind der Gefühle.

Eigentlich ist es ein wunderbares und erhabenes Gefühl aber trotzdem fällt es uns oft schwer ihn wirklich richtig zu spüren.

Man soll ja nicht prahlen, ne und Bescheidenheit ist ja schliesslich eine Tugend...

Well, fuck that.

Denn ich glaube gerade wir Frauen (aber natürlich auch die Männer ;) ) sollten und dürfen viel öfter stolz auf uns sein.

Vieles von dem was wir jeden Tag tun ist eben nicht so selbstverständlich und bescheiden - und das ist auch gut so.

Und 'von Stolz erfüllt sein' hilft dir vielleicht auch, wenn du dich öfter mal ausgebrannt und leer fühlst.

Probier es aus! Erkenne dich selbst an und erlaube dir stolz zu sein - auch ohne das du dafür etwas Besonderes getan hast.

Auf dem Bild bin ich übrigens gerade stolz wie Oskar auf meinen ersten Workshop.

Wir haben alles mit so viel Hingabe und Herzblutvorbereitet und es war dann auch wirklich ein Erfolg. Die Gruppe hat einfach perfekt zusammengepasst und es gab wunderschöne Durchbrüche und Verwandlungen.

Ich freue mich jedenfalls drauf, noch mehr davon zu machen.

Vielleicht bist du ja beim nächsten Mal auch dabei.

Aktuelle Infos dazu findest du auf lindamartinez.ch oder über den Link in meiner Bio.

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Hast du auch manchmal Schwierigkeiten eine Entsche

Hast du auch manchmal Schwierigkeiten eine Entscheidung zu treffen?

Tausend Stimmen in deinem Kopf und jede sagt was anderes...

Welche ist jetzt die richtige?

Ein kleiner Tipp, falls du dich das nächste Mal durch den Entscheidungs-Dschungel in deinem Kopf wühlst:

Es ist immer gut, auf die Stimme deiner Intuition zu hören.

Sie ist dein angeborener Kompass der dich durch dein Leben leitet.

Doch wie kannst du nun deine Intuition von all den anderen Stimmen unterscheiden?

Ganz einfach: Deine Intuition macht immer nur Vorschläge.

Sie klingt zart und wird deshalb oft überhört.

Deine Intuition sagt sowas wie:

》 Hey, probier doch mal DAS aus

Oder

》 Du KÖNNTEST das SO machen

Deine Intuition ist niemals resolut oder fordernd.

Sie sagt nie:

》Du musst

》 Du darfst das nicht

》 Du sollst

》 Wenn (du nicht) ____ , dann ____

Intuition ist sanft, liebevoll und immer einladend.

Ihre Lösungen sind emotional nicht immer die leichtesten.

Es kann herausfordernd sein ihr zu folgen.

Aber es lohnt sich immer ihren Weg zu gehen.

Lass mich wissen, ob du das hilfreich findest.

Du kannst gerne einen Kommentar hinterlassen 😊

Und wenn du dich tiefer mit deiner Intuition verbinden möchtest und lernen möchtest, wie du sie als verlässlichen, intelligenten und kraftvollen Kompass für dich nutzen kannst, dann schau doch bei meinem September Workshop vorbei.

Mehr Infos findest du über den Link in meiner Bio, auf lindamartinez.ch oder einfach per Nachricht an mich.

Namaste 💚

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Wahre Entspannung entsteht im Kopf. Falls du dich

Wahre Entspannung entsteht im Kopf.

Falls du dich oft gestresst fühlst und deshalb vielleicht sogar schlecht schläfst oder gereizt bist, kann es helfen dir ein paar Minuten Zeit zu nehmen und dir die Quelle des Stress einmal genau anschaust.

Du wirst dann oft bei Glaubenssätzen ankommen.

Dinge, die du glaubst tun zu müssen oder glaubst sein zu müssen - die dir aber nicht wirklich entsprechen - verursachen oft den grössten Stress.

Hast du sie einmal entdeckt, kannst du dich entscheiden: Willst du weiterhin daran festhalten oder bist du bereit loszulassen?

Was ist dein bester Tipp, um Stress zu bewältigen? Schreib es in die Kommentare!

Und falls du dir Hilfe dabei wünscht, deinen stressigen Alltag zu entschleunigen und dich leichter, freier und energiegeladener zu fühlen, dann ist vielleicht mein neuer Selbstfürsorge-Workshop etwas für dich.

Mehr Infos und Anmeldung gerne per Nachricht oder über den Link in der Bio ☀️

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Selbstfürsorge ist mehr, als dich um deinen Körp

Selbstfürsorge ist mehr, als dich um deinen Körper zu kümmern.

Auch das Loslassen und Umprogrammieren von alten Glaubenssätzen und belastenden Gedanken oder Gewohnheiten ist Selbstfürsorge.

Wenn du dich um dich selbst und deine Gedankenhygiene kümmerst, zeigst du der zukünftigen Version von dir selbst, dass du sie liebst, respektierst und wertschätzt.

Dafür ist es wichtig, auf dein Inneres zu hören, dich auch mit negativen Emotionen anzunehmen, deine Werte zu kennen und dich an Absprachen die du mit dir selbst triffst zu halten.

Möchtest du mehr über Selbstfürsorge lernen?

Ich habe npch Platz in meinem Workshop am 21. August in Thun.

Mehr Infos und Anmeldung per Nachricht oder über den Link in der Bio.

💚

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