Selbstfürsorge wird in unserer heutigen Leistungsgesellschaft leider immer noch ziemlich unterbewertet und/oder als wischi-waschi Konzept für gelangweilte Hausfrauen missverstanden.

Doch tatsächlich hilft dir ein auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittenes Selbstfürsorge Programm:

• Dein volles Potenzial zu entfalten
• Deine Träume und Ziele zu gelassen verwirklichen
• Deine Gesundheit und Beziehungen zu verbessern
• Dich selbst besser kennenzulernen
• Mehr Freude und Entspannung in deinen Alltag zu bringen
• Ein glückliches und erfülltes Leben zu kreieren

Dabei bedeutet Selbstfürsorge für jeden etwas anderes. Was deine Batterien auflädt, kann für deinen Partner zur Nervenprobe werden – und umgekehrt. Zusätzlich hängt es von anderen Faktoren, wie z.B. der Jahreszeit, deiner körperlichen Verfassung oder deiner aktuellen Laune ab, was dir gerade am besten helfen kann deinen Körper, deinen Geist und deine Seele mit neuer Energie zu versorgen.

Darum ist es so wichtig, deine Bedürfnisse genau zu kennen.

Ich habe nach einem Burn-Out gemerkt, wie wichtig es ist auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Für mich sah das am Anfang noch so aus:

• Ich habe ‚Nein‘ gesagt, wenn mich wieder jemand einspannen wollte und bin stattdessen spazieren gegangen
• Ich habe TV-Nachmittage durch Saunabesuche ersetzt und mit Journaling angefangen
• Ich habe aufgehört perfekt sein zu wollen und mir erlaubt Neues auszuprobieren

Das ist jetzt schon fast 10 Jahre her und damals wusste ich nicht, das ich den Grundstein für ein ganz neues Leben setze. Ich wollte mich einfach nur besser fühlen und habe nach Wegen gesucht, um mich zu entspannen.

Doch heute weiss ich: Selbstfürsorge ist viel mehr als Abschalten in der Badewanne bei Kerzenschein. Sich selbst Fürsorge zu schenken ist eine Einladung an die Seele sich zu zeigen und zu verwirklichen. In der Wärme dieser Fürsorge, kann dein Selbst wachsen und feste Wurzeln im Boden des Lebens schlagen. DU wirst widerstandsfähiger und stärker. Stürme und herausfordernde Zeiten können dich nicht mehr so leicht umwerfen und plötzlich erwacht eine Kraft in dir, die es dir ermöglicht deine Ziele zu verwirklichen und deinen Träumen zu folgen, auch wenn es mal nicht glatt läuft.

Langsam aber sicher verändert sich deine Sicht auf die Welt und damit auch dein Leben:

》Du siehst Möglichkeiten, wo vorher Mauern waren

》Du reagierst gelassen, wo du sonst aus der Fassung geraten bist

》Du spürst dich selbst wieder mehr und brauchst deshalb weniger Ablenkung – tschüss schlechte Gewohnheiten

》Deine Beziehungen verbessern sich, weil du deine Beziehung zu dir selbst heilst

》Du entdeckst Seiten an dir, von denen du lange vergessen hast, das sie existieren

》Statt von der Anerkennung anderer abhängig zu sein, wirst du zur Quelle

Selbstfürsorge ist eigentlich DAS Fundament für ein gesundes und erfülltes Leben. Von diesem Wissen inspiriert, habe ich den ersten Selbstfürsorge-Workshop gegeben. Nun möchte ich mein praktisches Wissen zum Thema Selbstfürsorge noch mehr Menschen zugänglich machen, denn wir brauchen es heute mehr als jemals zuvor. Dieses Workbook führt dich genau durch den Prozess, durch dn ich meine Klienten führe und der ihnen hilft:

• sich selbst und ihre Bedürfnisse besser kennenzulernen
• daraus ein individuelles Selbstfürsorge Programm zu entwickeln
• sowie Hindernisse und Blockaden aus dem Weg zu räumen

Das erwartet dich: 

>  Finde deine ganz persönliche Motivation für mehr Selbstfürsorge

>  Welche positiven Veränderungen kannst du durch mehr Selbstfürsorge erwarten?

> Welche Bedeutung hat Selbstfürsorge für dich ganz persönlich – hier gibts oft Überraschungen

> Was tust du heute schon, um dich besser zu fühlen?

> Finde heraus, welche Bereiche in deinem Leben von mehr Selbstfürsorge profitieren

> Kreiere deine ideale und ganz persönliche Selbstfürsorge mit dieser einfachen Technik

> Decke auf, was deiner optimalen Selbstfürsorge bisher im Weg steht

> Beseitige Hindernisse und Blockaden nachhaltig

> Der Feinschliff: Erstelle dein persönliches Selbstfürsorgeprogramm

Bonus #1: 8 Tipps, die in keinem Selbstfürsorge-Programm fehlen sollten

Bonus #2: Die 3 Häufigsten Hindernisse auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge und wie du sie locker überwindest

Geschenkt: Dein Selbstfürsorge-Wochenplaner zum Ausdrucken

Außerdem: Reichlich Platz für Notizen sowie Impulse, Affirmationen und Mantras für jeden Tag die dich in deiner Selbstfürsorge unterstützen